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Raum für Entspannung und innere Balance
Hypnotische Tiefenentspannung (HTE)
Hypnotische Tiefenentspannung ist keine Show und kein Kontrollverlust – sondern eine sanfte und bewährte Methode, um tief zur Ruhe zu kommen.
In meinen Kursen erlebst du, wie wohltuend es ist, Spannungen loszulassen und einen Zustand innerer Gelassenheit zu erreichen.
Was bedeutet hypnotische Tiefenentspannung?
- Es handelt sich um einen natürlichen Entspannungs-zustand, der zwischen Wachsein und Schlaf liegt.
- Der Körper kommt zur Ruhe, die Atmung wird gleichmäßig, der Geist bleibt klar und aufmerksam.
- Du bist die ganze Zeit selbstbestimmt und ansprechbar – nichts geschieht gegen deinen Willen.
- „Das Unterbewusstsein wird geöffnet – positive Impulse und neue Gedanken können leichter aufgenommen werden.“
Typische Vorurteile und die Wahrheit dahinter....
„Ich verliere die Kontrolle.“
Nein – du bleibst jederzeit bewusst, kannst die Übung abbrechen und entscheidest selbst, wie tief du dich einlässt.
„Das ist wie Show-Hypnose.“
Nein – es geht ausschließlich um Entspannung, nicht um Beeinflussung.
„Ich schlafe ein und bekomme nichts mit.“
Nein – du bist in einer tiefen Ruhe, aber wach und aufmerksam.
Kursablauf
In kleinen Gruppen erfährst du, wie du mit Hypnotischer Tiefenentspannung innere Ruhe findest.
Jede Einheit besteht aus:
- Achtsamskeit- und Atemübungen
- einer geführten Tiefenentspannung,
- Affirmationen und Ausleitung
- Nachklang & Reflexion
